Yoga & Embodiment

Yoga & Embodiment mit dem Zürcher Ressourcenmodell (ZRM®):

Die innere Haltung verkörpern

In meinem Yoga-Angebot verbinde ich achtsames Körpererleben mit dem Zürcher Ressourcenmodell (ZRM®), einer wissenschaftlich fundierten Methode zur Stärkung der Selbststeuerung und inneren Ausrichtung. Ziel ist es, eine innere Haltung zu entwickeln, die dich auf einer tieferen Ebene trägt – im Alltag wie auf der Yogamatte.

Was ist das Zürcher Ressourcenmodell?

Das Zürcher Ressourcenmodell (ZRM®) wurde an der Universität Zürich von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause entwickelt. Es kombiniert neurowissenschaftliche, psychologische und körperorientierte Erkenntnisse, um Menschen dabei zu unterstützen, aus ihrer eigenen Kraft heraus zu handeln. Zentral ist dabei das sogenannte Motto-Ziel – ein selbst gewählter Leitsatz, der aus einem unbewussten Bedürfnis heraus entsteht und emotional aufgeladen ist. Anders als klassische „Vorsätze“ verbindet ein Motto-Ziel Kopf, Herz und Körper und entfaltet so nachhaltige Wirkung.

Yoga & Embodiment – Haltung trifft Bewegung

Unsere Körperhaltung beeinflusst unsere Gedanken – und umgekehrt. Genau hier setzt Embodiment an: Durch bewusste Körperwahrnehmung und gezielte Bewegung wird die innere Haltung im Körper „verankert“. In meinen Stunden werden deshalb zunächst mithilfe des ZRM® individuelle Motto-Ziele entwickelt. Diese Ziele sind wie ein innerer Kompass und drücken aus, wie du dich fühlen und handeln möchtest – z. B. „Ich bin ruhig und klar“ oder „Ich gehe meinen Weg mit Leichtigkeit“.

Diese Haltung bringen wir dann in Bewegung: Über ausgewählte Yoga-Übungen, Atmung und Achtsamkeit lernst du, dein Motto-Ziel körperlich zu spüren und im wahrsten Sinne des Wortes zu verkörpern. Die Yogapraxis dient so nicht nur der Entspannung oder Kräftigung, sondern wird zum Erfahrungsraum für deine persönliche Entwicklung.

Für wen ist das Angebot geeignet?

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die...

• tiefer mit sich selbst in Verbindung treten wollen,

• eine stimmige innere Haltung entwickeln und leben möchten,

• Körperarbeit mit persönlichem Wachstum verbinden wollen,

• das Zürcher Ressourcenmodell in Bewegung erleben möchten.

Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga oder im ZRM® nötig – nur die Bereitschaft, dich neugierig auf dich selbst einzulassen.

Konditionen

Eine Stunde kostet 70 Euro. Bitte kommen Sie auf mich zu falls der Betrag zu hoch für Sie ist. Die Stunden finden nur in Präsenz in meinem Praxisraum in Tübingen Bühl statt.

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